El Colegio Santa Ana, «en manos» de su coordinador PIVA, Raúl Ayala, nos indica cómo ponen en práctica la acción simbólica «Higiene del descanso y sueño»
Desde el Colegio Santa Ana de Monzón hemos trabajado la higiene del sueño abordando diferentes aspectos como el trabajo del mindfulness y la paz interior en el aula.
En primer lugar, se trabaja en el claustro ( tenemos un equipo de interioridad y llevamos años haciendo formación referente a este tema), en segundo lugar el trabajo se realiza en el aula con los alumnos (aunque al principio cuesta con los más nerviosos poco a poco se van acostumbrando jeje), y por último, se envían a las familias diferentes informaciones y meditaciones guiadas para ayudarles a la comprensión y trabajo de dicho mindfulness y paz interior en casa.
Otro aspecto que se ha abordado más específicamente en la acción de este mes ha sido el trabajar en el aula los buenos hábitos antes de ir a la cama, así como también las cosas a evitar.Una vez trabajado lo anterior, durante una semana, hemos llevado a cabo un registro del sueño para que cada familia lo rellenase en casa. Al finalizar la semana se ha hecho una reflexión sobre los resultados obtenidos en clase y se han compartido diferentes experiencias y conclusiones a las que han llegado las familias a lo largo de la semana.
La Higiene del sueño y del descanso es una de las acciones simbólicas del programa PIVA que se proponen a todos los centros participantes.
