En el colegio María Rosa Molas durante una semana han estado registrando las horas de sueño y la rutina antes de dormir, dando continuidad al programa PIVA. El deporte, una cena ligera, evitar pantallas y las técnicas de relajación pueden ayudar a conciliar el sueño. Han analizado los resultados y comprobado la importancia que tiene dormir bien para nuestra salud. Un descanso adecuado mejora aspectos como nuestra memoria, atención, estado de ánimo y el sistema inmune.
Higiene del sueño y del descanso, C. Rosa Molas
